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2014年注冊監(jiān)理工程師考試考前心情平復(fù)法

更新時間:2014-05-19 14:44:57 來源:|0 瀏覽0收藏0

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摘要 2014年注冊監(jiān)理工程師考試即將開始,放松心情,適度興奮,平常心對待,自信答題非常重要,環(huán)球網(wǎng)校整理往年考友的考前經(jīng)驗分享給大家,希望對各位有所幫助。

  2014年注冊監(jiān)理工程師考試考前心情平復(fù)法

  2014年注冊監(jiān)理工程師考試即將開始,放松心情,適度興奮,平常心對待,自信答題非常重要,環(huán)球網(wǎng)校整理往年考友的考前經(jīng)驗分享給大家,希望對各位有所幫助。

  飲食調(diào)節(jié)

  飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一,如避免飲用含咖啡因的飲料,因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng);煙中的尼古丁也同樣具有刺激性;酒精性飲料可能會使人某一深刻放松。壓力會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏 VC、VE、B族維生素和鎂,因此適當(dāng)補充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的;適度多飲水;避免含糖量很高的食品,如果汁,干果等。

  適當(dāng)運動

  運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量,包括腦血流量,并且運動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神,尤其是團隊合作性的運動項目,這些都有助于緩解考試緊張和壓力.但是,運動量應(yīng)該要掌握適宜的原則。研究表明,輕度的運動有助于減壓,但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。瑜伽被認(rèn)為是比較好的選擇。

  音樂放松

  考生應(yīng)聽些旋律優(yōu)美,曲調(diào)悠揚的樂曲,可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮,產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂是一定頻率的聲波振動,攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),進一步對人體機能進行調(diào)節(jié),比如,促進血液循環(huán),促進胃腸蠕動及唾液分泌,加強新陳代謝等作用,從而使人精力充沛。最新出現(xiàn)的水晶缽療法采用高純度矽砂制成,并被用于緩解考試緊張。水晶缽使用時應(yīng)根據(jù)不同個體的生命屬性,選定不同頻率的缽體,并編制配套的使用方法,對于考試緊張和減壓具有良好的幫助作用。

  心理暗示

  于考試緊張學(xué)生,我們鼓勵考生養(yǎng)成積極的心態(tài),內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒,從根本上消除負(fù)面情緒。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振,進入和諧狀態(tài), 從而減緩壓力。

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