女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木，肉有哪些營養(yǎng)價值？
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女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木，肉有哪些營養(yǎng)價值？
有很多人為了減肥只吃蔬菜，甚至覺得吃了肉就是一種罪惡。長期以來，低蛋白，缺乏各種維生素就會接踵而來。
蔬菜的熱量低，食用以后的確能減少熱量的攝入，有助于減肥瘦身。
但是身體是一個復雜的組成，不是減少了熱量的攝入就一定可以加快脂肪的燃燒，取得減肥瘦身的結果。
維持身體正?；顒有枰箢悹I養(yǎng)素，碳水化合物、蛋白質、油脂。無論哪一種攝入過低都會影響身體的活動，不僅不能達到燃燒脂肪的效果，還可能會影響身體的健康。
脂肪在燃燒的過程中，鐵是不可缺少的重要存在，人體缺乏鐵元素是很難瘦下來的，鐵不足會導致基礎新陳代謝減少，脂肪分解酶的活性降低，造成脂肪難以燃燒。
另一方面，被譽為“生命元素”的鋅對于減肥也很重要，鋅是合成胰島素的原材料，胰島素控制著人體血糖平衡，平穩(wěn)的血糖在減肥中起著至關重要的作用，減少脂肪堆積。所以說，肉還是要吃的，減肥，也要注意營養(yǎng)均衡。
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不吃肉會有什么后果？肉有哪些營養(yǎng)價值？
1、長期不吃肉會導致人體缺乏營養(yǎng)，肉類中富含動物蛋白質、微量元素、以及一些溶質性維生素，人們長期不吃肉就會影響人體攝入營養(yǎng)，從而導致人體的免疫力下降，危害身體健康。
2、大家都知道肉類中富含脂肪，脂肪也是人體必不可少的營養(yǎng)成分，長期不吃肉，容易導致人體攝入脂肪過少、影響激素和內分泌，還會促進人體加速衰老。
肉類富含哪些營養(yǎng)成分?
1、肉類中含有豐富的動物蛋白質，這種蛋白質比植物蛋白質更容易被人體吸收，是人體成長發(fā)育，以及人體免疫力不可缺少的營養(yǎng)成分。
2、肉類中還富含較高的脂肪成分，雖然很多人都認為脂肪會危害身體健康，但是人體同樣也不能缺少脂肪，脂肪是人體能量的主要來源。
大家在減肥時要注意飲食搭配，一味地不吃肉也是不可取的。更多健康管理師生活小常識、考試信息等資訊，敬請關注環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道。點擊下方按鈕，免費下載健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料！
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