如何以最佳狀態(tài) 度過考前12天會計職稱考試

5月5日 距離考試12天確定目標(biāo)
　　之所以把“確定目標(biāo)”放在第一來考慮，是因為目標(biāo)就是動力，一旦心中有了目標(biāo)，就要拿出“不到長城非好漢”的氣魄，去準(zhǔn)備，去努力，去拼搏。

　　如何找準(zhǔn)這一目標(biāo)？最好的辦法是根據(jù)自己以往的考試成績，看看自己大概在什么樣的分?jǐn)?shù)段，然后再確立自己的目標(biāo)。

5月6日 距離考試11天調(diào)整期望值
　　考試的特性，就在于它的挑戰(zhàn)性和一過性，雖然考試的結(jié)果在考試結(jié)束后才揭曉，但對于考生來說，實際上從9 月15日考試鈴聲響起，就已成為一個不可逆轉(zhuǎn)的事實，所以考前考生一定要明白挫折與期望值成反比的道理，適當(dāng)?shù)南虻推谕捣较蛘{(diào)整自己對考試結(jié)果的期望，有利于考場上的穩(wěn)定發(fā)揮。

5月7日 距離考試10天保持良好心理
　職稱考試是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態(tài)上考場，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開始，借助一些方法對心態(tài)進行調(diào)整：

　第一、可有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如回家后先洗個熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。

　第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C 的食物。

　第三、給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對所學(xué)知識我掌握得相當(dāng)不錯”……這樣會大大增強自信心。

5月8日 即離考試9 天掌握復(fù)習(xí)方式
　考生現(xiàn)在進入最后復(fù)習(xí)階段，如何把握這段時間，使自己有所收獲和提高呢？

　首先、不要老盯著難題做了，考題中所有的題目，從知識上、解題方法和技巧上，其實前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲備了，做難題只有一個作用，增加心理負(fù)擔(dān)――還有這么多題不會做。

　第二、把前一段做過的題進行整理，如果現(xiàn)在還不會做，最好請老師輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于有助于在上考場時保持一個輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會了；對于做錯的題目，一定要反饋到知識點上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識，不然在考試中還要錯。

5月9日 距離考試8 天形成思維規(guī)律
　考試不僅是要考試知識，也是考試思維，這么多門學(xué)科高度集中這幾天的時間內(nèi)，所以考生在考前一定要學(xué)會不同課程之間的思維轉(zhuǎn)移和加速。

　最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?，一門課程的考試結(jié)束后，不翻書，不對答案，讓思維和情緒完全丟開對這門課的全部印象，全面轉(zhuǎn)入對后一門課程的思考，這樣到考試開始時，思維就可以處于更高的活躍期。同時，在復(fù)習(xí)安排時，一定要注意考試時間的對換情況，根據(jù)考試科目安排看書，上午9 時至11時半看看這本書，下午3 時到5 時復(fù)習(xí)以下那本書，依次類推。這樣，可形成一定思維規(guī)律，到時思維自然就興奮了。

5月10日 距離考試7 天保證睡眠質(zhì)量
　考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，考試前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

　睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施：

　第一、不要總想著考試時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；

　第二、不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；

　第三、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；

　第四、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

　個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。

5月11日 距離考試6 天調(diào)整關(guān)系
　許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家庭關(guān)系需要調(diào)整。

　在這時，有些考生認(rèn)為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨立性較強，親人跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊跊Q定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。

5月12日 距離考試5 天開始放松身心
　放松身心，可以適當(dāng)進行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅持到臨考前。

　適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

　還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

5月13日 距離考試4 天制訂考試方案
　要能做到從容進考場，就得提前準(zhǔn)備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當(dāng)天每個細(xì)節(jié)的宗旨。

　從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

　到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。

　上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長以及陪伴一定要注意提醒考生，以免考試遲到。

　從復(fù)習(xí)方面說，考前避免與同學(xué)、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。

5月14日距離考試3 天物質(zhì)準(zhǔn)備
　考試所用的考試用具等，應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

　還可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。

　確定考試當(dāng)天要穿的衣服，并單獨放置，別到了7 日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。

　給自行車胎打足氣，并進行保養(yǎng)。

　準(zhǔn)備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。

　考試期間不得右下列行為之一，否為違紀(jì)處理：將書籍、筆記、帶有文字的紙張、具備文字儲存和音響功能的計算器、商務(wù)通、電子筆和各種通訊工具等夾帶至考場座位；在答題卷密封線外書寫自己的姓名或準(zhǔn)考證號以及做其他與答題無關(guān)的標(biāo)記；考試開始30分鐘內(nèi)仍未在答題卡和答題卷規(guī)定的位置填寫（填涂）

　姓名、身份證件號碼及準(zhǔn)考證號碼。

5月15日 距離考試2 天交通準(zhǔn)備
　去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式，是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等；確定去考場的行車路線，最好準(zhǔn)備兩條路線，避免因堵車而造成遲到。

　在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。

　一定要算準(zhǔn)路上所需時間，并要留出富余。考試當(dāng)天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。

5月16日 距離考試1 天考前大檢查
　考生在9 月14日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。

　起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1 時至2 時睡午覺，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。

　到了14日晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。

　早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。

　沒有必要在這一天加強營養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。

　丟開所有復(fù)習(xí)資料，停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。

　另外，檢查9 月14日。所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，晚上注意聽天氣預(yù)報，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事，這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。

　最后，希望同學(xué)們都能以最佳狀態(tài)度過考前12天，以最佳狀態(tài)參加考試。

　最后，網(wǎng)校祝大家考試順利！