證券從業(yè)資格考試考前如何調(diào)控好心理

　　【摘要】2018年第一次證券從業(yè)資格考試安排在3月31日至4月1日舉行，相信大家早就開始學(xué)習(xí)了，力求以扎實(shí)的知識水平參加此次考試。在此小編要提醒各位考生們要注意心理調(diào)適，因?yàn)槟愕男膽B(tài)如何將直接影響復(fù)習(xí)迎考效率和臨場發(fā)揮。下面就給大家分享一下證券從業(yè)資格考試考前如何調(diào)控好心理。更多證券從業(yè)資格備考經(jīng)驗(yàn)請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校證券從業(yè)資格考試頻道。

　　證券從業(yè)資格考試考前如何調(diào)控好心理

　　一、調(diào)控情緒

　　在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學(xué)習(xí)活動加速或減速地進(jìn)行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學(xué)習(xí)成功的動力。

　　二、增強(qiáng)自信

　　據(jù)心理學(xué)家測試。75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，一進(jìn)考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會做，但一切已追悔莫及。考試成績也說明，沒有通過的人并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^于緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤?？梢娍紙霾恢皇菍忌A(chǔ)知識和基本技能的考驗(yàn)，更是對考生有無良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。

　　那么怎樣才能防止考場怯場呢?提出幾點(diǎn)心理調(diào)適方法，供大家參考。

　　1.考前兩天：增強(qiáng)自信 擇要復(fù)習(xí)

　　考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。

　　2.考試前夕：睡眠充足 情緒愉悅

　　在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的。

　　3.考試當(dāng)天：從容安排 沉著鎮(zhèn)靜

　?、俪栽绯院?要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

　?、谛蕾p音樂 出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否帶全。

　?、圻m時到達(dá)考場 一般在考前二十分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過遲，來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時間太短，有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

　?、芫徯屑烧?在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。考完后不要校對答案，萬不可以一題之小換心理情緒之大失。

　　如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉面等活動，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經(jīng)過1～2分鐘的練習(xí)，也能消除極度緊張狀態(tài)。

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